แปรงฟันแบบนี้ อาจทำให้นอนไม่หลับ


บทความน่ารู้
23 กันยายน 2564

รู้หรือไม่? แปรงฟันแบบนี้ อาจทำให้นอนไม่หลับ

ทุกคนรู้แหละว่าการแปรงฟันก่อนนอนเป็นเรื่องดี เพราะช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียในปากได้ และถือเป็นการป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพช่องปากต่างๆ แต่รู้ไหมว่า จริงๆแล้วการแปรงฟันก็มีผลต่อคุณภาพการนอนของเรานะ โดยเฉพาะใครที่ชอบแปรงฟันปุ๊บ แล้วเข้านอนเลยปั๊บ พฤติกรรมแบบนี้อาจส่งผลทำให้เรานอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับได้ไม่ดีเท่าที่ควร

 

 

 

ทำไมถึงเป็นแบบนั้น?

1. เพราะในระหว่างที่เราแปรงฟัน ขนแปรงที่สัมผัสกับเหงือก จะทำปฏิกิริยาบางอย่างและไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนนิน (Melatonin) น้อยลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เราหลับลึกหลับสนิท

2. ในขณะเดียวกันร่างกายยังหลั่งโอเรซิน (Orexin) ออกมามากขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกตื่นตัว ผู้เชี่ยวชาญเลยไม่แนะนำให้แปรงฟันแล้วเข้านอนเลยทันที ข้อสังเกตคือตอนเช้าที่เราแปรงฟัน ฮอร์โมนตัวนี้ก็จะหลั่งออกมาเหมือนกัน เป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราถึงรู้สึกตื่นมากขึ้น

 

แล้วควรแปรงฟันยังไง?

แนะนำว่าไม่ควรแปรงฟันแล้วเข้านอนเลยทันที  แต่ให้แปรงหลังทานอาหารเย็นสักครึ่งชั่วโมง และไม่ควรกินมื้อเย็นดึกเกินไป  รวมถึงให้งดกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวานจัด  เพื่อให้ช่องปากของเราสะอาดตลอดทั้งคืน หลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับฟันที่อาจตามมาในภายหลัง

 
--------------------------
 
 
 

ดูแลฟันให้ขาวสวย แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปาก MEDENT 

 
MEDENT Charcoal ยาสีฟันสูตรชาร์โคลเข้มข้น เกรดพรีเมียมจากญี่ปุ่น ช่วยให้ฟันขาว ลดคราบหินปูน คราบเหลืองจากชากาแฟ ลดการอักเสบของแผลในช่องปาก
MEDENT U-Soft Anti-Bac แปรงสีฟันคนจัดฟัน ออกแบบมาให้เข้ากับเหล็กจัดฟัน ซอกซอนทำความสะอาดได้ลึก พร้อมนวัตกรรมขนแปรงยับยั้งแบคทีเรีย
MEDENT Charcoal Aroma Mouthwash น้ำยาบ้วยปากออร์แกนิค ไม่ผสมแอลกอฮอล์ ช่วยลดคราบหินปูน ยับยั้งแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก พร้อมปรับฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ
 
 

บทความที่เกี่ยวข้อง

มดขึ้นแปรงสีฟัน ทำอย่างไรดี สาเหตุที่ มดขึ้นแปรงสีฟันเกิดจากอะไร

มดขึ้นแปรงสีฟัน เคยไหม ? กำลังจะแปรงฟันแต่ต้องหยุดชะงัก เมื่อเหลือบไปเห็นเจ้ามดตัวเล็กตัวน้อยหลาย ๆ ตัวกำลังไต่อยู่บนแปรงสีฟันอันโปรด เชื่อว่าทุกคนคงคิดเหมือนกันว่าตัวเองป่วยเป็นเบาหวานหรือเ...

3 เทคนิค ทาลิปเมทัลลิคอย่างไรให้สวยเฉียบ

อยากลองทาลิปเมทัลลิค แต่ยังลังเลเพราะไม่รู้ต้องทายังไง เลือกแบบไหนถึงจะสวย วันนี้เราเลยมีทริคการทาลิปเมทัลลิคมาฝากกัน รับรองทาแล้วไม่โป๊ะ! สวยเด้ง อัพลุคใหม่ให้สวยเฉียบบบ ...

รีวิว 10 ยี่ห้อ น้ำยาบ้วนปากที่ทำให้ฟันขาว ยี่ห้อไหนดีที่สุด ดูแลช่องปากให้สะอาด ปี 2022

น้ำยาบ้วนปากฟันขาว น้ำยาบ้วนปากที่ทำให้ฟันขาว ช่วยเพิ่มความมั่นใจเมื่อคุณยิ้ม เพื่อรอยยิ้มที่สดใส แม้ว่าการฟอกสีฟันจะเป็นวิธีแบบถาวรแต่เป็นวิธีที่ยุ่งยาก ซับซ้อนที่สำคัญเลยคือมีค่าใ...


บริษัท มีดี ไชน์ จำกัด ซอย รามอินทรา 40 แยก 8 แขวง นวลจันทร์ เขต บึงกุ่ม กรุงเทพมหานคร